Pleine conscience
Prendre le temps, juste le temps d’être ici et maintenant …
Je vous propose de mettre toute votre attention sur votre respiration, là, quelques minutes, cinq minutes, peut-être dix.
Observez …
Et je reviendrai vous voir dans quelques jours pour vous en dire plus.
Bonsoir,
c’est agréable de prendre conscience de sa respiration…. Mais très vite, je ne suis plus concentrée sur ma respiration, mais je pense au quotidien….
Bonjour Nathalie,
C’est normal de revenir sur d’autres pensées, il faut juste les laisser passer sans jugement. Et on revient sur sa respiration et d’autres pensées arrivent. Et ainsi de suite … Bonne méditation.
Cécile