Etre là, ici et maintenant …
Prendre le temps, juste le temps d’être ici et maintenant …
Je vous propose de mettre toute votre attention sur votre respiration, là, quelques minutes, cinq minutes, peut-être dix.
Observez …
Observez sans jugement, comme un spectateur bienveillant et attentif de votre corps, de vos émotions.
Peut-être des pensées surgiront, regardez les passer, et revenez à votre corps. Rien n’est bien ou mal, c’est juste ainsi, les pensées vont et viennent, votre attention revient à votre respiration …
Et je reviendrai vous voir dans quelques jours pour vous en dire plus.